想聖慈日記 自然食ダイエットお試しセット 10大特典付

どうも！こんばんは想聖慈です。

いつもこれを読んでくれていると思うと

本当に感謝、感謝で一杯です。

今日はね一昨日ぐらいかな、どっかの番組で面白い腹筋体操

をしていたんだよ。

普段こんなの見て絶対に実行しない俺なんだけど、最近は

ちょっとだけクビレを目指そうかと筋肉を鍛えているのね。

そしたら俺が知ってる中ではコレが一番楽で効果あり！

じゃぁ　早速教えますね。

STEP1 仰向けにまっすぐ背を伸ばし横になります。

STEP2 膝を体育座りにして、両手を頭の上に置きます。

STEP3 少し頭を上げ、おへそを見ます。後はその体制のまま

　　　自転車をこぐように脚を浮かしながら回転させます。

これを実践すると、だんだん脚が重くなってきて、こぐのが

かなり辛くなってくると思います。（目安は30秒〜1分）

俺はまだやり始めなので、一日朝と晩にワンセットやっています。

腰に負担もあまり掛からないで、結構効く体操なので

テレビを見ながら必ず実行するべし!!




もっともっとダイエットに励みたい人はこちら!!

お試しセットから頑張って見てはいかが？

PS
頑張り過ぎは要注意だよ!!
長い眼でゆっくりと…　そしたらいつのまにかあれ？？？
自分でも気づかないうちに痩せてるから♪