どうも！こんばんは想聖慈です。
いつもこれを読んでくれていると思うと
本当に感謝、感謝で一杯です。
今日はね一昨日ぐらいかな、どっかの番組で面白い腹筋体操
をしていたんだよ。
普段こんなの見て絶対に実行しない俺なんだけど、最近は
ちょっとだけクビレを目指そうかと筋肉を鍛えているのね。
そしたら俺が知ってる中ではコレが一番楽で効果あり！
じゃぁ 早速教えますね。
STEP1 仰向けにまっすぐ背を伸ばし横になります。
STEP2 膝を体育座りにして、両手を頭の上に置きます。
STEP3 少し頭を上げ、おへそを見ます。後はその体制のまま
自転車をこぐように脚を浮かしながら回転させます。
これを実践すると、だんだん脚が重くなってきて、こぐのが
かなり辛くなってくると思います。（目安は30秒〜1分）
俺はまだやり始めなので、一日朝と晩にワンセットやっています。
腰に負担もあまり掛からないで、結構効く体操なので
テレビを見ながら必ず実行するべし!!
もっともっとダイエットに励みたい人はこちら!!
お試しセットから頑張って見てはいかが？
PS
頑張り過ぎは要注意だよ!!
長い眼でゆっくりと… そしたらいつのまにかあれ？？？
自分でも気づかないうちに痩せてるから♪
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本当に感謝、感謝で一杯です。
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■商品名：
話題のコラーゲンにコンドロイチンとビタミンC配合！！ 【大特価】コラーゲンプラス（500本セット※1本53円）
■商品名：
中華料理の王様ふかひれと、高貴な歴史を持 つ真珠パウダーがひとつになりました。 ふかひれコラーゲンパール
■商品名：
「ふかひれ」には天然のコラーゲンとコンドロイチンが多く含まれています。 ヒアルロン酸やセラミドなど潤い成分も贅沢に配合し、銀座トマトのオリジナル製法でそのまま粉末化しました。 わたしはふかひれコラーゲン
■商品名：
美容・健康成分を摂れるぶぶコラーゲンはいかが？コラーゲンはきれいな肌や髪の毛、元気な骨や軟骨を作る大切な栄養素 [ぶぶコラーゲン 2個セット]
■商品名：
美容に超オススメ！！レジューブは、肌再生に必要なコラーゲンの基となる、アミノ酸組成の約70％を締めるアミノ酸が豊富に含まれています。 レジューブ
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